Como padres, es nuestra labor y preocupación aseguraros de que nuestros hijos puedan concentrarse para poder estudiar sus asignaturas. Si vemos que nuestro hijo tiene algunas dificultades para concentrarse, es importante saber que no siempre está causado por un trastorno psicológico. En este artículo vamos a hablar sobre los problemas de concentración que pueden aparecer en la infancia de nuestros hijos y además, te dejaremos algunas claves para que puedan concentrarse mejor 👍.
A la que vemos indicios de que a nuestro hijo le cuesta concentrarse, es importante no dejar que esa dificultad de interiorizar y comprender el temario se vaya acumulando. Es posible que este problema venga de los primeros años de vida. La relación actual de los jóvenes con los estudios influye mucho en su desarrollo y vida. Es por ello que nos tenemos que preocupar de que tengan todas las herramientas disponibles para poder superar los años escolares 🏅.
A veces, los problemas para concentrarse al intentar estudiar tienen que ver con el estado físico y/o emocional del día a día. También tiene que ver con los estímulos que pueden haber en la mesa de estudio, algún problema de organización de los tiempos de estudio… 👉 Un poquito más adelante de este artículo, hablaremos detalladamente de estos puntos.
📌 En caso de que se trate de un problema grave de concentración del cual no tenemos ninguna pista del porqué puede producirse, la ayuda de un psicólogo será siempre la mejor manera de abordar el caso. Cada estudiante es único y los profesionales del sector serán los que mejor sepan encontrar el origen del problema.
Habitualmente, este problema no suele ser demasiado grave como para recurrir al psicólogo. En este caso, es importante que como tutores mantengamos una actitud optimista y no nos enfademos directamente con nuestros hijos 🙂. Es recomendable adoptar una mentalidad constructiva para empezar a elaborar unos nuevos métodos de estudio con nuestro hijo.
Ahora sí, profundizamos un poco con tres claves que te ayudarán a planificar, conjuntamente con tu hijo, una nueva estrategia de estudio para mejorar la concentración 🔥.
La zona de estudio debe de estar impecable, no solo respecto a la limpieza, sino con una organización ideal y libre de distracciones ✨. Hay que preparar la zona para estudiar de forma óptima, sin perder tiempo en ir a buscar libros o alguna herramienta que se necesite. Teniendo lo esencial a mano nos ahorraremos pérdidas de tiempo. La iluminación también es importante para evitar forzar la vista.
Hemos hablado un poco de la organización de la mesa de trabajo, pero la organización de las jornadas de estudio es aún más importante. Trata de supervisar la programación para estudiar que sigue tu hijo. Para que sea más fácil para él estudiar, y para ti mantener un seguimiento, programa el tiempo de estudio en periodos de 25-30 minutos y periodos de descanso de 5 minutos. De esta forma, mantenemos los niveles de concentración siempre altos y aprovechamos para desconectar brevemente en los descansos.
📌 Dos recomendaciones extra sobre la organización: Primero, cada 4 periodos de trabajo, propón un descanso más largo de unos 20 minutos. Segundo, nada de móviles encima de la mesa durante el tiempo de estudio.
Aparte de los descansos dentro de la jornada de estudio (los que hemos comentado ahora de 5 minutos), es crucial asegurarnos de que la rutina de descanso de nuestro hijo es normal. Se considera normal dormir 8 horas al día, aunque es posible que si son jornadas de exámenes, algunos estudiantes tengan más dificultades para conciliar el sueño 😴. Una forma para ayudar a mantener las horas de sueño es no dejar de hacer ejercicio físico. El descanso y el entrenamiento van de la mano, y no lo podemos dejar de lado cuando sean las jornadas de exámenes. 🏋 Anima a tu hijo a seguir ejercitándose y a dormir a las horas habituales de siempre.
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