Irritabilidade, suscetibilidade, mau humor, insónias, mal-estar, pensamentos negativos, medo de falhar e "ficar em branco" são alguns dos sintomas que a Selectividad nos pode causar antes mesmo de fazermos o exame 😤. Os nossos níveis de ansiedade e stress descobrem novos limites e isso não nos ajuda em nada para os nossos exames, tornando estes testes ainda mais difíceis.
É por isso que fizemos uma pesquisa aprofundada para te dar uma lista de dicas para relaxar esses nervos pré-exame 🔥 Toma nota e prepara-te para os testes!
Os nossos cérebros já foram demasiado estimulados pelas nossas disciplinas para alterar constantemente a rotina 😵💫. A desorganização não é boa para o cérebro, e muito menos quando estamos à beira do stress. Nos dias que antecedem os exames, mantenha a sua rotina habitual. Lembre-se que fazer alterações à última da hora não ajuda e que não existem fórmulas mágicas para passar na Selectividad.
Quando estiver a estudar, desligue-se do mundo. Literalmente, guarda o telemóvel e concentra-te no estudo. Para facilitar, tenta programar os teus tempos de estudo e de pausa para não estares ao telemóvel 📲.
Não queremos nenhum deslize de última hora, pois não 😅? Antes de ir para o exame, verifique o percurso com antecedência, ou mesmo visite o local de prova um dia, para evitar acabar no outro extremo da sua cidade. Assim, você tira um peso da cabeça e fica mais tranquilo.
Quando se faz um teste, é aconselhável começar pelo que se sabe. Para isso, comece por ler todo o teste para poder analisar quais as perguntas que lhe parecem mais fáceis. Depois, comece por responder a essas perguntas para tirar o máximo partido do seu cérebro fresco. Com esta estratégia, terás muito mais tempo no final para pensar cuidadosamente nas perguntas difíceis 💪.
Uma forma natural de reduzir o stress é fazer exercício, uma vez que liberta endorfinas. Não precisa de fazer um triatlo, um pouco de ioga, alongamentos ou uma corrida suave é mais do que suficiente 🧘 (também não precisamos de nos lesionar antes da Selectividad).
Os exames Selectividad são muito importantes, mas é preciso confiar em todo o trabalho realizado nos últimos dois anos. Não deixam de ser exames, e há anos que fazes o mesmo tipo de teste vezes sem conta. Está preparado e só precisa de confiar em si próprio. Pense mais nas semelhanças entre os exames da Selectividad e os que já fez do que nas diferenças: no fim de contas, é sempre a mesma coisa.
Tal como tens de verificar o teu percurso com antecedência, verifica a tua mala no dia anterior para não te esqueceres de nada 🎒. Imagina fazeres o teu exame de matemática e deixares a tua calculadora para trás. Que desilusão 😨. Se a preparares com antecedência, podes evitar este tipo de situações.
Na noite anterior aos exames, certifica-te de que tens uma boa noite de sono. Sabemos que vais estar nervoso, mas tenta descansar o habitual para que, no dia seguinte, o teu cérebro esteja pronto para a festa (festa dos exames, queremos dizer 🙃).
No caminho para o exame, tente relaxar em vez de ler todos os exames de filosofia. Só vai ficar mais confuso e nervoso desnecessariamente.
Quando sair do exame, deixe de pensar no que escreveu ou não escreveu. Tenta desligar a tua mente entre os exames para relaxares. Precisas de toda a tua atenção para o próximo objetivo 👍.
Selectividad com Ucademy
Lembre-se que a Ucademy oferece-lhe cursos online muito atractivos e eficazes para obter a melhor nota. Queremos que entre na carreira que deseja, por isso oferecemos-lhe nove cursos ministrados pelos melhores professores com experiência na matéria e na seletividade.
No nosso sítio Web, pode encontrar os cursos, ver os trailers como se fosse a Netflix e aproveitar esta oportunidade! Não se esqueça de nos seguir no Instagram, no Twitter e no Tik Tok para receber as últimas ofertas.
