Os meses que antecedem os exames de admissão à universidade são muitas vezes os meses mais difíceis para os estudantes 😣. Estes últimos dois anos de estudo podem resumir-se a apenas 3 dias de exames. Os níveis de stress atingem limites muito elevados, razão pela qual pensámos em preparar este artigo com vista a acompanhar os pais durante os dias de estudo 🔥.
Compilámos seis dicas para ajudar o vosso filho a gerir emocionalmente os exames de acesso à universidade. Estas dicas são focadas em vocês, os pais, que também vivem estes dias com especial nervosismo, e onde o vosso papel é essencial para que os alunos consigam ultrapassar positivamente os dias de exames 💪.
É importante evitar repreender ou repetir que compreendemos a situação em que se encontram. Algumas expressões podem ser: "eu compreendo", "é normal que estejas assim" ou "isto acontece quando estás tenso". Tente acompanhar o seu filho com mensagens que o apoiem emocionalmente 💕, como "estou contigo", para transmitir uma mensagem otimista que mostre que confiamos no seu trabalho e esforço.
Os nervos são contagiosos, pelo que o ideal é manter um estado de calma (especialmente quando se está em casa 🧘). Evite os interrogatórios sobre os exames e privilegie as conversas sobre temas mais isolados. Na medida do possível, será boa ideia pôr de lado as discussões familiares e tratar delas quando os exames terminarem.
Ajudem os vossos filhos a compreender que o mais importante é o momento, não o futuro ou o presente. Não vale a pena lamentar o que fizemos ou o que poderemos fazer, é essencial mostrar que o objetivo está no presente 🙌.
Se houver dúvidas sobre os resultados do exame de admissão, tente gerir o stress do seu filho para que ele não preste demasiada atenção a isso até ao dia exato.
Abrir a perspetiva e oferecer mais opções ajudará o seu filho a enfrentar os exames com mais tranquilidade, especialmente no que diz respeito às carreiras. Evite a mensagem de que só há uma carreira a que se podem candidatar. Se tivermos três ou quatro carreiras que sejam interessantes para os nossos filhos, ajudá-los-emos a ser capazes de alternar entre opções quando tivermos as notas finais.
A melhor maneira de acompanhar os nossos filhos é acompanhá-los, literalmente 😊. Ajude-os com os trabalhos de casa, pergunte-lhes se precisam de alguma coisa ou prepare um plano para um fim de semana. Use a sua imaginação e, acima de tudo, pense no que pode ajudar o seu filho.
Comer bem é importante tanto para o corpo como para a mente 🧠. Se estiver a preparar a comida do seu filho, certifique-se de que é a comida habitual e o menos processada possível. Não há pior notícia do que o nosso filho apanhar uma gastroenterite ou uma intoxicação alimentar por ter experimentado demasiados alimentos exóticos. Nas últimas semanas, coma alimentos ricos e saudáveis para que o seu filho tenha o melhor desempenho possível.
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